Подвесной тренинг (Тренировки на петлях)

Что такое подвесной тренинг?

Это система функциональных упражнений с использованием специальных подвесных строп. В качестве отягощения используется вес вашего собственного тела.

Главная особенность методики — нестабильная опора. Чтобы удержать равновесие в петлях, организму приходится включать в работу глубокие мышцы-стабилизаторы, которые "спят" на обычных тренажерах.

Кому подойдут тренировки на петлях

• Для начинающих: Нагрузку легко изменить — достаточно просто изменить угол наклона тела.
• Для восстановления: Отсутствие осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник делает эти занятия безопасными при остеохондрозе и после травм.
• Для рельефа: Активно работают мышцы кора (пресса и спины), что помогает быстро сформировать подтянутый силуэт.

Как проходят занятия

Тренировки проводятся в специально оборудованной зоне фитнес-клуба под руководством сертифицированного тренера. Инструктор ставит правильную технику (что критически важно при работе в подвешенном состоянии) и следит за безопасностью суставов.