ЦЕЛЕВЫЕ ПРОГРАММЫ
Топка
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 10 недель
ПЕРИОДИЧНОСТЬ ЗАНЯТИЙ: 3 раза в неделю
КОЛИЧЕСТВО ЧЕЛОВЕК В ГРУППЕ: до 6
СТОИМОСТЬ: от 18000 рублей
ПЕРИОДИЧНОСТЬ ЗАНЯТИЙ: 3 раза в неделю
КОЛИЧЕСТВО ЧЕЛОВЕК В ГРУППЕ: до 6
СТОИМОСТЬ: от 18000 рублей
О ПРОГРАММЕ
Программа «Топка» − отличное решение для тех, кто хочет в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов, откорректировать фигуру, сделать её рельефной и подтянутой.
Представленный комплекс разработан сертифицированными фитнес-тренерами Susanin Fitness в тесном сотрудничестве с ведущими диетологами. Это значит, что жиросжигание будет быстрым и безопасным. Всего за 10 недель в топку уйдут жировые отложения и улучшится общее состояние. На пути к достижению поставленной цели и получению красивого тела вас будет сопровождать тренер.
ЧТО ВХОДИТ:
Рекомендации по питанию
Для вас будет разработана индивидуальная сбалансированная программа питания. Никакого голодания − только здоровье.
Обследование организма
До и после прохождения программы ваш организм обследуют на оборудовании InBody.
Персональный фитнес-куратор
Достижение поставленной цели − сложная задача. Профессиональный наставник поможет пройти все этапы работы над собой.
РЕЗУЛЬТАТ:
Программа «Топка» − отличное решение для тех, кто хочет в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов, откорректировать фигуру, сделать её рельефной и подтянутой.
Представленный комплекс разработан сертифицированными фитнес-тренерами Susanin Fitness в тесном сотрудничестве с ведущими диетологами. Это значит, что жиросжигание будет быстрым и безопасным. Всего за 10 недель в топку уйдут жировые отложения и улучшится общее состояние. На пути к достижению поставленной цели и получению красивого тела вас будет сопровождать тренер.
ЧТО ВХОДИТ:
30 тренировок в мини-группе
Вы работаете над своим телом в компании единомышленников. Занятия ведёт опытный тренер, уделяющий внимание каждому участнику.Рекомендации по питанию
Для вас будет разработана индивидуальная сбалансированная программа питания. Никакого голодания − только здоровье.
Обследование организма
До и после прохождения программы ваш организм обследуют на оборудовании InBody.
Персональный фитнес-куратор
Достижение поставленной цели − сложная задача. Профессиональный наставник поможет пройти все этапы работы над собой.
РЕЗУЛЬТАТ:
- снижение веса в кратчайшие сроки
- коррекция фигуры
- повышение выносливости организма
- получение выразительного рельефа мышц без масштабного наращивания( убрать)
- приобретение знаний о правильном питании
- укрепление иммунитета
- улучшение настроения
ОПА
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 5 недель
ПЕРИОДИЧНОСТЬ ЗАНЯТИЙ: 2 раза в неделю
КОЛИЧЕСТВО ЧЕЛОВЕК В ГРУППЕ: 5-6
СТОИМОСТЬ: 8000 рублей
ПЕРИОДИЧНОСТЬ ЗАНЯТИЙ: 2 раза в неделю
КОЛИЧЕСТВО ЧЕЛОВЕК В ГРУППЕ: 5-6
СТОИМОСТЬ: 8000 рублей
О ПРОГРАММЕ
Программа «Опа» направлена на проработку ягодиц и достижение сексуальных женственных форм.
ЧТО ВХОДИТ:
РЕЗУЛЬТАТ:
Программа «Опа» направлена на проработку ягодиц и достижение сексуальных женственных форм.
ЧТО ВХОДИТ:
- 10 тренировок в мини-группе
- Тест на активацию ягодичных мышц
- Анализ состава тела до и после программы
- Программа питания
- Новые знакомства и групповая поддержка
РЕЗУЛЬТАТ:
- женственные формы
- округлые подтянутые ягодицы
точно в цель
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 4 недели
ПЕРИОДИЧНОСТЬ ЗАНЯТИЙ: 1-3 раза в неделю
КОЛИЧЕСТВО ЧЕЛОВЕК В ГРУППЕ: 5-6 человек
СТОИМОСТЬ: от 3600 рублей
ПЕРИОДИЧНОСТЬ ЗАНЯТИЙ: 1-3 раза в неделю
КОЛИЧЕСТВО ЧЕЛОВЕК В ГРУППЕ: 5-6 человек
СТОИМОСТЬ: от 3600 рублей
О ПРОГРАММЕ
Приглашаем на тренировку - направленность ягодицы и спина. Вы сможете прокачать мышцы этих целевых групп в мини группе.
Ноги- и ягодицы целевые мышцы : персональная тренировка в групповом формате. Тренировка на мышцы ног и ягодницы. Используются базовые и изолированные упражнения в ТЗ с дополнительным весом. Для любого уровня подготовленности.
Руки, спина, пресс - целевые мышцы , персональная тренировка в групповом формате. Используются базовые и изолированные упражнения в ТЗ с дополнительным весом либо с мини оборудованием.
ЧТО ВХОДИТ:
РЕЗУЛЬТАТ:
Приглашаем на тренировку - направленность ягодицы и спина. Вы сможете прокачать мышцы этих целевых групп в мини группе.
Ноги- и ягодицы целевые мышцы : персональная тренировка в групповом формате. Тренировка на мышцы ног и ягодницы. Используются базовые и изолированные упражнения в ТЗ с дополнительным весом. Для любого уровня подготовленности.
Руки, спина, пресс - целевые мышцы , персональная тренировка в групповом формате. Используются базовые и изолированные упражнения в ТЗ с дополнительным весом либо с мини оборудованием.
ЧТО ВХОДИТ:
- от 4 до 16 тренировок в мини-группе
- Рекомендации по питанию
- 2 диагностики на оборудовании Inbody в процессе прохождения программы
- Персональный фитнес-куратор и наставник
- Закрытый чат для участников
РЕЗУЛЬТАТ:
- снижение веса и коррекция фигуры;
- повышение выносливости организма и укрепление иммунитета;
- расширение круга общения и обмен опытом с участницами программы;
- приобретение знаний о правильном питании, психологии, красоте и стиле
- новые впечатления и эмоции
- трансформация на визуальном и внутреннем уровне
ПЛЫВИ
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 1 месяц
ПЕРИОДИЧНОСТЬ ЗАНЯТИЙ – 2 раза в неделю
КОЛИЧЕСТВО ЧЕЛОВЕК В ГРУППЕ: до 4
СТОИМОСТЬ: от 6800 руб.
ПЕРИОДИЧНОСТЬ ЗАНЯТИЙ – 2 раза в неделю
КОЛИЧЕСТВО ЧЕЛОВЕК В ГРУППЕ: до 4
СТОИМОСТЬ: от 6800 руб.
О ПРОГРАММЕ
Программа отлично подойдет тем, кто:
- не умеет держаться на воде
- держится на воде, но хочет научиться плавать правильно и уверенно
- хочет научиться плавать разными стилями
ЧТО ВХОДИТ:
Программа отлично подойдет тем, кто:
- не умеет держаться на воде
- держится на воде, но хочет научиться плавать правильно и уверенно
- хочет научиться плавать разными стилями
ЧТО ВХОДИТ:
- 8 тренировок в мини-группе
- диагностика на оборудовании Inbody в процессе прохождения программы
- Персональный фитнес-куратор и наставник
- Закрытый чат для участников
FitBoost для детей (14-18 лет )
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 4 недели
ПЕРИОДИЧНОСТЬ ЗАНЯТИЙ: 2 раза в неделю
КОЛИЧЕСТВО ЧЕЛОВЕК В ГРУППЕ: 5-6
СТОИМОСТЬ: 5 500 руб.
ПЕРИОДИЧНОСТЬ ЗАНЯТИЙ: 2 раза в неделю
КОЛИЧЕСТВО ЧЕЛОВЕК В ГРУППЕ: 5-6
СТОИМОСТЬ: 5 500 руб.
FitBoost — это не просто тренировки, это целый стиль жизни! Мы предлагаем тебе:
1. Энергичные тренировки: У нас есть веселые и динамичные занятия, которые помогут тебе развить силу, выносливость и гибкость. Ты будешь двигаться, прыгать и веселиться!
2. Командный дух: В FitBoost ты не один! Мы будем заниматься вместе с друзьями, поддерживать друг друга и достигать общих целей. Это отличная возможность завести новых знакомых!
3. Здоровое питание: Мы расскажем тебе, как правильно питаться, чтобы твое тело получало все необходимые витамины и минералы. Здоровая еда может быть вкусной!
4. Цели и достижения: В FitBoost ты сможешь ставить перед собой цели и достигать их. Каждый шаг будет отмечаться, и ты увидишь, как становишься сильнее и увереннее в себе.
5. Разнообразие: Мы предлагаем разные виды тренировок — от силовых до кардио, от йоги до танцев. Ты сможешь выбрать то, что нравится именно тебе!
6. Веселая атмосфера: Забудь о скучных тренировках! Мы создаем позитивную атмосферу, где каждый может быть собой и получать удовольствие от занятий.
1. Энергичные тренировки: У нас есть веселые и динамичные занятия, которые помогут тебе развить силу, выносливость и гибкость. Ты будешь двигаться, прыгать и веселиться!
2. Командный дух: В FitBoost ты не один! Мы будем заниматься вместе с друзьями, поддерживать друг друга и достигать общих целей. Это отличная возможность завести новых знакомых!
3. Здоровое питание: Мы расскажем тебе, как правильно питаться, чтобы твое тело получало все необходимые витамины и минералы. Здоровая еда может быть вкусной!
4. Цели и достижения: В FitBoost ты сможешь ставить перед собой цели и достигать их. Каждый шаг будет отмечаться, и ты увидишь, как становишься сильнее и увереннее в себе.
5. Разнообразие: Мы предлагаем разные виды тренировок — от силовых до кардио, от йоги до танцев. Ты сможешь выбрать то, что нравится именно тебе!
6. Веселая атмосфера: Забудь о скучных тренировках! Мы создаем позитивную атмосферу, где каждый может быть собой и получать удовольствие от занятий.
Программа "Chill & Train"
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 4 недели
ПЕРИОДИЧНОСТЬ ЗАНЯТИЙ: 2 раза в неделю
КОЛИЧЕСТВО ЧЕЛОВЕК В ГРУППЕ: 5-6
СТОИМОСТЬ: 5 500 руб.
ПЕРИОДИЧНОСТЬ ЗАНЯТИЙ: 2 раза в неделю
КОЛИЧЕСТВО ЧЕЛОВЕК В ГРУППЕ: 5-6
СТОИМОСТЬ: 5 500 руб.
Программа создана специально для подростков-девочек в возрасте от 12 до 16 лет, стремящихся к похудению и улучшению физической формы. Мы предлагаем уникальный подход к тренировкам, который сочетает в себе веселье, разнообразие и эффективные упражнения.
Цели программы:
• Снижение веса и формирование красивого тела.
• Улучшение общей физической подготовки и выносливости.
• Развитие уверенности в себе и позитивного отношения к спорту.
Структура занятий:
• Частота: 2 раза в неделю.
• Продолжительность: 1 месяц.
Место: Тренажерный зал и функциональная зона.
Что нас ждет?
• Разнообразные тренировки:
Каждое занятие будет уникальным и интересным! Мы будем использовать различные методики: от силовых тренировок до кардио и функциональных упражнений.
• Поддержка тренера: Все занятия будут проходить под руководством опытного тренера, который поможет каждому участнику достичь своих целей и поддержит в процессе.
• Дружеская атмосфера: Мы создадим комфортную и дружелюбную обстановку, где каждая девочка сможет чувствовать себя уверенно и раскрепощенно.
Почему стоит выбрать "Chill & Train"?
• Устали от скучных уроков? У нас вы сможете сбежать с уроков и провести время с пользой!
• Мы обещаем, что тренировки будут не только полезными, но и веселыми!
• Присоединяйтесь к нам, чтобы найти новых друзей и стать частью нашей фитнес-семьи!
Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему! Записывайтесь на "Chill & Train" уже сегодня и начните свой путь к здоровью и отличной физической форме!
Цели программы:
• Снижение веса и формирование красивого тела.
• Улучшение общей физической подготовки и выносливости.
• Развитие уверенности в себе и позитивного отношения к спорту.
Структура занятий:
• Частота: 2 раза в неделю.
• Продолжительность: 1 месяц.
Место: Тренажерный зал и функциональная зона.
Что нас ждет?
• Разнообразные тренировки:
Каждое занятие будет уникальным и интересным! Мы будем использовать различные методики: от силовых тренировок до кардио и функциональных упражнений.
• Поддержка тренера: Все занятия будут проходить под руководством опытного тренера, который поможет каждому участнику достичь своих целей и поддержит в процессе.
• Дружеская атмосфера: Мы создадим комфортную и дружелюбную обстановку, где каждая девочка сможет чувствовать себя уверенно и раскрепощенно.
Почему стоит выбрать "Chill & Train"?
• Устали от скучных уроков? У нас вы сможете сбежать с уроков и провести время с пользой!
• Мы обещаем, что тренировки будут не только полезными, но и веселыми!
• Присоединяйтесь к нам, чтобы найти новых друзей и стать частью нашей фитнес-семьи!
Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему! Записывайтесь на "Chill & Train" уже сегодня и начните свой путь к здоровью и отличной физической форме!
Целевая программа ГТО
от 9 до 16 лет
от 9 до 16 лет
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 4 недели
ПЕРИОДИЧНОСТЬ ЗАНЯТИЙ: 2 раза в неделю
КОЛИЧЕСТВО ЧЕЛОВЕК В ГРУППЕ: 5-6
СТОИМОСТЬ: 5 500 руб.
ПЕРИОДИЧНОСТЬ ЗАНЯТИЙ: 2 раза в неделю
КОЛИЧЕСТВО ЧЕЛОВЕК В ГРУППЕ: 5-6
СТОИМОСТЬ: 5 500 руб.
Для подростков! Присоединяйтесь к нашей интенсивной программе тренировок, специально разработанной для подготовки к сдаче нормативов ГТО.
8 тренировок два раза в неделю, включая разнообразные виды физической активности: бег, плавание, подтягивания, отжимания, прыжки и многое другое!
Постепенное увеличение нагрузки поможет вам стать сильнее, выносливее и здоровее. Наши опытные тренеры помогут вам развить все необходимые навыки для успешной сдачи нормативов.
Помимо тренировок, мы предоставляем рекомендации по правильному питанию, чтобы ваш организм был в отличной форме.
Стремитесь к золотому значку ГТО! Присоединяйтесь к нашей программе и достигните новых высот в физической подготовке. Начните свой путь к здоровому образу жизни уже сегодня!
И помните, золотые значки ГТО не только символ вашего достижения, но и дают дополнительные баллы при поступлении в учебные заведения. Подготовьтесь к успеху с нами!
8 тренировок два раза в неделю, включая разнообразные виды физической активности: бег, плавание, подтягивания, отжимания, прыжки и многое другое!
Постепенное увеличение нагрузки поможет вам стать сильнее, выносливее и здоровее. Наши опытные тренеры помогут вам развить все необходимые навыки для успешной сдачи нормативов.
Помимо тренировок, мы предоставляем рекомендации по правильному питанию, чтобы ваш организм был в отличной форме.
Стремитесь к золотому значку ГТО! Присоединяйтесь к нашей программе и достигните новых высот в физической подготовке. Начните свой путь к здоровому образу жизни уже сегодня!
И помните, золотые значки ГТО не только символ вашего достижения, но и дают дополнительные баллы при поступлении в учебные заведения. Подготовьтесь к успеху с нами!
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК НА ПАРНАСЕ
Правильно построенная тренировочная программа - это 50% успеха в построении тела, которым Вы сможете гордиться. Но как составить такую программу и не допустить ошибок?
Чтобы вы могли не тратить время впустую и тренироваться на результат, мы предлагаем услугу составления целевой программы тренировок.
Наши специалисты при составлении программы тренировок анализируют комплекс факторов:
- цель посещения тренажерного зала;
- общее состояние организма;
- уровень физической подготовки;
- образ жизни;
- антропометрические показатели;
- опыт занятий спортом.
Отталкиваясь от этого, подбирается методика тренировок, составляются рекомендации по частоте посещения занятий и восстановлению, перечню упражнений.
ЦЕЛЕВЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК В ВЫБОРГСКОМ РАЙОНЕ
Целевая программа тренировок может быть направлена на достижение нескольких целей:
- коррекция фигуры;
- снижение веса;
- набор мышечной массы;
- укрепление здоровья;
- повышение уровня физической подготовки.
Наши квалифицированные специалисты готовы составить ее для Вас. Записаться на консультацию к тренеру или пробное занятие возможно по телефону, а также оставив заявку на сайте.
Вам может быть интересно:
Бассейн
Детский фитнес
Единоборства
Танцы