Занятия йогой на Парнасе

Йога в «Сусанин Фитнес» (м. Парнас): практики для тела и баланса

Групповые занятия йогой в нашем клубе в СПб (Выборгский район) интегрированы в общее расписание и доступны по действующим клубным картам. Программы подходят для любого уровня подготовки — от тех, кто ищет студию для освоения базы, до опытных практиков.

Структура тренировок

Занятия базируются на классической хатха-йоге. Тренировочный процесс под руководством сертифицированных инструкторов включает:

• Отстройку асан: работу со статическими позами стоя, сидя и в партере.
• Дыхательные техники (пранаяма): упражнения для контроля внутреннего состояния и концентрации.
• Развитие гибкости: мягкое вытяжение позвоночника и раскрытие суставов.
• Глубокое расслабление (шавасана): техники ментального восстановления в конце практики.

Для корректного выполнения упражнений залы укомплектованы всем необходимым оборудованием: специальными ковриками, опорными блоками (кирпичами) и ремнями для йоги.

Доступные форматы и направления

Мы объединили классические методики и современные терапевтические практики:

• Йога для начинающих: детальный разбор техники и адаптация амплитуды под физические возможности.
• Кундалини-йога: работа с внутренней энергией через динамические крийи, дыхание и медитации.
• Женские практики: специальные комплексы для поддержания женского здоровья и гармонизации гормонального фона.
• Гонг-медитации: уникальный формат звуковой терапии для снятия глубокого стресса и психоэмоциональной разгрузки.
• Динамичная практика- йога уровень 2: интенсивный поток асан для поддержания тонуса мышечного корсета.

Комплексный подход

Посещение йоги по клубной карте «Сусанин Фитнес» позволяет эффективно совмещать практику с силовыми нагрузками в тренажерном зале и восстановительным плаванием в бассейне

Актуальное расписание занятий и информация по клубным картам представлены в соответствующих разделах сайта.