Занятия йогой на Парнасе

Групповые занятия йогой в фитнес-клубе «Сусанин» (СПб, метро Парнас)

Направление интегрировано в общее расписание клуба и доступно по действующим клубным картам. Программы подходят для любого уровня подготовки, включая тех, кто ищет студию йоги для освоения базовых практик.

Структура тренировок

Занятия базируются на классической хатха-йоге. Тренировочный процесс включает:

— отстройку статических поз (асан) стоя, сидя и в партере;

— дыхательные техники (пранаяма) для контроля состояния и концентрации;

— упражнения на вытяжение позвоночника и раскрытие суставов;

— техники расслабления (шавасана) в конце практики.

Для корректного и безопасного выполнения асан в залах предусмотрено необходимое оборудование: специальные коврики, опорные блоки (кирпичи) и ремни для йоги.

Доступные форматы:

— Йога для начинающих (детальный разбор техники, адаптация амплитуды под физические возможности);

— Занятия для детей;

— Группы для беременных;

— Динамичная практика для поддержания тонуса мышечного корсета.

Занятия йогой для начинающих в Выборгском районе СПб проводят сертифицированные инструкторы. Посещение тренировок по клубной карте позволяет совмещать практику йоги с силовыми нагрузками в тренажерном зале и восстановительным плаванием в бассейне.

Актуальное расписание занятий и информация по клубным картам представлены в соответствующих разделах сайта.