студия
растяжки

Направления студии растяжки

• Стретчинг (Классика): Комплекс на все группы мышц для развития гибкости и снятия тонуса.
• Шпагат: Специализированный класс для тех, кто хочет сесть на продольный или поперечный шпагат (безопасно, с использованием опорных блоков).
• МФР (Миофасциальный релиз): Глубокое расслабление мышц с помощью массажных роллов и мячей. Убирает триггерные точки, снимает отечность и боль после силовых нагрузок.
• Здоровая спина: Микс пилатеса и мягкой растяжки для коррекции осанки и снятия напряжения в шейном и поясничном отделах.

Формат тренировок

• Мини-группы: Ограниченное количество участников (до 10-12 человек), чтобы тренер успел уделить внимание технике каждого.
• Инвентарь: Предоставляем профессиональное оборудование: ремни для йоги, блоки, роллы для МФР, коврики. Приносить с собой ничего не нужно.
• Уровень подготовки: Программы адаптируются под новичков (даже с "нулевой" гибкостью) и продвинутых спортсменов.

Занятия проходят в просторных залах с системой вентиляции и климат-контроля (+22°C). После тренировки рекомендуем посетить финскую сауну или хаммам для закрепления расслабляющего эффекта.