силовые
тренировки

Групповой силовой тренинг в клубе «Сусанин Фитнес» (СПб, метро Парнас)

Направления включают работу со свободными весами (мини-штанги, гантели),

амортизаторами и весом собственного тела.

В расписании представлены:

— силовая программа с мини-штангой;

— комплексная тренировка на все группы мышц;

— скульптурирование тела;

— акцентированная проработка ягодиц и пресса.

Занятия направлены на гипертрофию мышечных волокон, развитие силовой

выносливости и снижение процента жировой ткани. В программах используются

базовые и изолирующие силовые упражнения. Оснащение залов клуба в СПб 

позволяет адаптировать нагрузку под любой уровень подготовки.

Рекомендуемый режим: 2–3 раза в неделю с обязательным интервалом для

восстановления (48 часов). Выполнение программ можно сочетать с аэробными 

нагрузками и растяжкой.

Записаться на силовые тренировки в СПб можно через расписание на сайте 

или по телефону.