пилатес

ПИЛАТЕС НА ПАРНАСЕ

Пилатес — это система тренировок, которая позволяет достичь положительного эффекта на пути к коррекции фигуры и укреплению здоровья. Особенно эффективен пилатес для женщин, поскольку помогает решить типичные проблемы: укрепить мышцы тазового дна после родов, улучшить осанку при сидячей работе и деликатно проработать все группы мышц без чрезмерной нагрузки.

Упражнения, выполняемые в тренировочном процессе, направлены на увеличение гибкости, подвижности, координации, силы и баланса. Правильное дыхание во время выполнения упражнений играет немаловажную роль — оно помогает сконцентрироваться на движении и освободиться от посторонних мыслей.

Пилатес для начинающих в СПб предполагает постепенное освоение базовых упражнений под руководством опытного инструктора. Новички изучают основы правильного дыхания, учатся активировать глубокие мышцы-стабилизаторы и осваивают технику выполнения фундаментальных движений. Первые результаты становятся заметны уже через 2-3 недели регулярных занятий.

Рекомендуемая продолжительность занятий — от 45 минут до полутора часов, посещать пилатес стоит 2-3 раза в неделю. Тренировки подходят как для новичков, так и для тех, кто хочет попробовать себя в новом направлении. Физическая подготовка, опыт и возраст не имеют значения.

ПИЛАТЕС В ВЫБОРГСКОМ РАЙОНЕ

Пилатес не теряет популярности уже несколько десятилетий благодаря комплексному воздействию на организм. Тренировки позволяют:

• снизить вес;
• проработать проблемные зоны;
• улучшить осанку;
• избавиться от боли в спине и суставах;
• укрепить мышцы и добиться рельефа;
• ускорить обменные процессы в организме;
• повысить стрессоустойчивость и улучшить сон;
• развить концентрацию и телесную осознанность.

Для женщин пилатес особенно полезен в период восстановления после беременности, при гормональных изменениях и для профилактики остеопороза. Занятия помогают укрепить мышцы спины, что особенно важно при ношении каблуков и длительной работе за компьютером.

Занятия по пилатесу в СПб в Выборгском районе могут начаться для вас уже на этой неделе. В нашей студии работают сертифицированные инструкторы, которые подберут программу индивидуально для каждого уровня подготовки.

Записаться на пилатес на Парнасе в Susanin Fitness вы можете по телефону, а также оставив заявку на нашем сайте. Мы предлагаем пробное занятие для новичков, групповые и индивидуальные тренировки. Удобное расположение рядом с метро делает занятия доступными для жителей всего Выборгского района.