пилатес

Пилатес в «Сусанин Фитнес»: интеллектуальный тренинг и реабилитация

Направление пилатеса в нашем клубе на Парнасе сочетает классическую методику Джозефа Пилатеса и современные реабилитационные технологии. Это безопасный способ укрепления тела без ударной нагрузки на суставы и позвоночник.

Направления и методики

• Пилатес (базовый уровень): работа с собственным весом тела. Фокус на контроле «центра силы», правильном дыхании и выстраивании нейтрального положения позвоночника.
• Пилатес модификации с малым инвентарем: использование изотонических колец, мячей и роллов для глубокой проработки мышц-стабилизаторов.
• Восстановительный пилатес и постуральная гимнастика в формате «здоровая спина и позвоночник»: мягкая программа для реабилитации после травм, родов или при болях в пояснице (укрепление мышц тазового дна и снятие осевого напряжения).

Эксклюзивное оборудование (Малые группы)

Мы предлагаем тренировки в малых группах с использованием профессионального оборудования, которое представлено лишь в немногих клубах СПб:

• Оборудование SpineCorrector (Спайн-корректор): незаменим для исправления осанки, деликатного вытяжения позвоночника и раскрытия грудного отдела.
• Оборудование Spinefitter (Спайнфиттер): инновационный тренажер для глубокого миофасциального релиза и снятия блоков в сегментах позвоночника.
• Оборудование Octocore: многофункциональное оборудование, сочетающее в себе свойства тросового тренажера для развития баланса и силы.

Персональный тренинг на оборудовании Reformer

Для тех, кто нацелен на максимальный результат, доступны индивидуальные занятия на оборудовании Reformer. Это позволяет ювелирно адаптировать нагрузку под ваши анатомические особенности и задачи.

Результаты занятий

Осанка: коррекция сутулости и гиперлордоза (излишнего прогиба в пояснице).

Подвижность: увеличение амплитуды движений в тазобедренных суставах и гибкость позвоночника.

Рельеф: создание подтянутого силуэта и крепкого мышечного корсета.

Кому подходит:

Занятия рекомендованы людям любого возраста, включая беременных (по согласованию с врачом) и тех, кто имеет ограничения со стороны опорно-двигательного аппарата.