пилатес

Направления и методики

• Пилатес на коврике (Базовый уровень): Классическое занятие с собственным весом тела. Учимся контролировать центр тяжести, правильно дышать и выстраивать ровное положение позвоночника.
• Пилатес с инвентарем: Использование малого оборудования (изотонические кольца, мячи, роллы) для усложнения упражнений и включения глубоких мышц-стабилизаторов.
• Восстановительный пилатес: Мягкая программа для реабилитации после травм или родов (укрепление мышц тазового дна, снятие болей в пояснице).

Результаты занятий

• Осанка: Исправление сутулости и излишнего прогиба в пояснице.
• Гибкость: Увеличение подвижности тазобедренных суставов и позвоночника.
• Рельеф: Создание подтянутого тела и укрепление мышечного корсета без осевой нагрузки.

Кому подойдет

Занятия проходят без ударной нагрузки на суставы и подходят людям любого возраста, включая беременных (по согласованию с врачом) и посетителей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Тренировки проходят в малых группах под контролем сертифицированного тренера. Зал оснащен зеркалами для самоконтроля техники и системой кондиционирования.