Как правильно дышать во время тренировки
Задержка дыхания, одышка после первых подходов, паника в групповом зале — разбираем простой ритм дыхания для силы, кардио и аквазанятий в Susanin Fitness н...
Рубрика: Групповые программы
Сайкл, пилатес, stretching, функциональный тренинг, TRX и выбор группового занятия.
Тренировки на батуте для детей: безопасность и польза
Как батут помогает ребёнку двигаться и не перегореть, на что смотреть родителям по безопасности и где уточнить занятия на Парнасе в Susanin Fitness.
HIIT дома без инвентаря: базовые принципы высокоинтенсивных тренировок
Как устроен HIIT без гантелей и коврика «на всякий случай»: интервалы, разминка, отдых и типичные ошибки. Когда имеет смысл прийти в зал на групповое кардио.
Как правильно подготовиться к первому занятию сайклингом новичку?
Подробный гайд по сайклингу для начинающих. Как правильно настроить сайкл-байк по росту, уберечь колени, контролировать пульс и получить максимум пользы от...
Как начать функциональный тренинг и TRX новичку на первом занятии?
Гайд первого функционального занятия и TRX: угол корпуса, длина строп, типичные ошибки и спокойный старт в Susanin Fitness на Парнасе без гонки с группой.
Что такое Aero Yoga и кому нельзя заниматься в гамаке?
Честный гайд по аэройоге: противопоказания, нагрузка гамака, первый вис, головокружение, цены в СПб и чек-лист подготовки.