Сайкл или бег: что эффективнее для сердечно-сосудистой системы
Сравниваем сайкл и бег для сердечно-сосудистой системы: нагрузка, суставы, регулярность. Без мифов — и как примерить формат в клубе на Парнасе.
Рубрика: Кардио
Кардиозал и первая кардио-тренировка для начинающих.
Сайкл (velo-тренировки): сколько калорий сжигает занятие
Почему цифры калорий на сайкле у всех разные, от чего зависит расход энергии на velo-тренировке и как оценить нагрузку без мифов. Susanin Fitness, Парнас.
HIIT-тренировки: что это и почему они эффективны для похудения
Разбираем HIIT простыми словами: как устроены интервалы, кому подходят, чего ждать от результата и как начать в групповых и кардио-зонах клуба на Парнасе.
Кикбоксинг vs. тренажёрный зал: что эффективнее для похудения
Сравниваем кикбоксинг и тренажёрный зал без мифов о «волшебном» жиросжигании: нагрузка, регулярность, мотивация и как попробовать оба формата на Парнасе.
Скиппинг-тренировки: прыжки со скакалкой, которые изменят тело
Что даёт скиппинг со скакалкой, как начать без травм и куда встроить прыжки в тренировки. Susanin Fitness на Парнасе — кардио, групповые и пробный день.