Фитнес-тестирование
Оценка физической формы, выявление противопоказаний и замеры перед стартом программы.
Сусанин Фитнес • у м. Парнас
Персональный тренер на Парнасе
Работа с личным наставником помогает быстрее и безопаснее прийти к цели. В Сусанин персональные тренировки проходят в тренажёрном зале, зоне функционального многоборья и бассейне. Разовое занятие — от 1 800 ₽, а первая тренировка с клубной картой от 1 месяца — бесплатно. Цены и условия — ниже.
Фитнес-тестирование Программа под задачу План питания Пробный день 990 ₽
К любой физической активности лучше подходить с умом: специалист поставит технику, поможет разобраться в процессе и снизит риск травм и разочарований на старте.
Общий хаб про форматы персональных занятий — на странице персональных занятий. Здесь — работа с тренером в зале и сопутствующие зоны клуба.
Что включает работа с тренером
От оценки формы до плана питания — всё под ваши задачи.
Индивидуальная программа
План тренировок строится под задачу: снижение веса, набор мышечной массы, рельеф или восстановление после травм.
Постановка техники
Контроль выполнения упражнений — чтобы беречь суставы и позвоночник от перегрузок.
План питания
Расчёт КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) и рекомендации по рациону.
Кому это необходимо
Тренеры с профильным образованием и спортивными разрядами регулярно повышают квалификацию. Записаться и выбрать наставника можно на рецепции или через форму ниже.
Новичкам
Чтобы не тратить время на бесполезные упражнения и избежать травм на старте.
Продолжающим
Для преодоления эффекта «плато», когда прогресс остановился, и корректировки плана тренировок.
После перерыва или травм
Для безопасного возвращения к нагрузкам под контролем специалиста.
Фото
Тренировки с наставником
Персональные тренировки в зале с тренером.
В тренажёрном зале
Работа один на одинРазвилка новичка
С чего начать: первая тренировка бесплатно
С клубной картой от 1 месяца первая тренировка бесплатно: вводное занятие с тренером, замер InBody и консультация. Дальше можно заниматься разово — от 1 800 ₽ — или взять пакет из 10 занятий от 15 000 ₽. Цену назначает тренер, оплата — напрямую ему.
- Новичок без привычки к залу — начните с бесплатной первой тренировки
- Есть база, но прогресс встал — несколько разовых занятий с разбором техники
- Нужен постоянный контроль и прогресс — пакет из 10 занятий
Стоимость
Сколько стоят персональные тренировки в тренажёрном зале
Персональные тренировки в клубе ведут тренеры, которые работают как самостоятельные специалисты: стоимость каждый устанавливает сам, договор и оплата — напрямую с тренером, клуб в расчётах не участвует. Для занятий нужна действующая клубная карта.
| Формат | Стоимость |
|---|---|
| Первая тренировкаВводное занятие с тренером, замер InBody и консультация — один раз, с клубной картой от 1 месяца | Бесплатно |
| Разовая тренировка | от 1 800 ₽ |
| Пакет 10 занятий | от 15 000 ₽ |
Точную цену назовёт выбранный тренер. Подобрать специалиста поможем по телефону +7 (812) 602-71-81 или после заявки; все тренеры — в разделе команда.
Абонементы
Клубные карты
Безлимитное посещение: бассейн, тренажёрный зал и групповые занятия. С клубной картой от 1 месяца первая тренировка бесплатно: вводное занятие с тренером, замер InBody и консультация. Следующие персональные тренировки оплачиваются отдельно, напрямую тренеру.
№ 1 Минимум
- Безлимитное посещение
- Срок: 6 месяцев
- Бассейн, тренажёрный зал, групповые
- Без заморозки
- Активация первой карты: 30 дней
- Консультация тренера зала
№ 2 Оптимум
- Безлимитное посещение
- Срок: 12 месяцев (11 активных)
- Заморозка: 1 месяц
- Бассейн, тренажёрный зал, групповые
- Активация первой карты: 30 дней
- Консультация тренера зала
№ 3 Максимум
- Безлимитное посещение
- Срок: 18 месяцев (15 активных)
- Заморозка: 3 месяца
- Бассейн, тренажёрный зал, групповые
- Активация первой карты: 30 дней
- Консультация тренера зала
Не нашли нужный тариф? Оставьте заявку — менеджер перезвонит. Актуальные цены: клубные карты.
Сколько стоит персональная тренировка?
Разовое занятие — от 1 800 ₽, пакет из 10 занятий — от 15 000 ₽. Точную стоимость устанавливает тренер, с которым вы занимаетесь.
Есть ли бесплатная первая тренировка?
Да, одна: с клубной картой от 1 месяца первая тренировка бесплатно — вводное занятие с тренером, замер InBody и консультация. Дальше — разовые занятия от 1 800 ₽ или пакет из 10 занятий от 15 000 ₽.
Нужна ли клубная карта для персональных тренировок?
Да, персональные тренировки доступны владельцам клубной карты. Тарифы — на странице клубных карт.
Кому платить за персональные тренировки?
Тренеру напрямую. Тренеры работают в клубе как самостоятельные специалисты: договор и оплата — между вами и тренером, клуб в расчётах не участвует.
Кому подходят персональные тренировки?
Новичкам — чтобы не тратить время на бесполезные упражнения и избежать травм на старте. Продолжающим — для преодоления эффекта «плато» и корректировки плана. После перерыва или травм — для безопасного возвращения к нагрузкам под контролем специалиста.
Где проводятся персональные тренировки?
В тренажёрном зале, зоне функционального многоборья и бассейне. Выбор зоны зависит от целей и договорённости с тренером. Про сам зал — в блоке зон на главной.
Что входит в работу с тренером?
Фитнес-тестирование, индивидуальная программа под задачу, постановка техники и план питания с расчётом КБЖУ.
Как записаться на персональную тренировку?
На рецепции клуба (ул. Фёдора Абрамова, 8), по телефону +7 (812) 602-71-81 или через форму на этой странице. Команда тренеров — на странице команды.
Как начать: самостоятельно, разово или пакетом
Не покупайте длинный пакет вслепую. Сначала формат под задачу, потом объём.
СамостоятельноЕсли есть база техники — тренируйтесь по клубной карте, первая тренировка с тренером всё равно бесплатна
Разовые занятияНовичок или возврат после паузы: разбор техники, от 1 800 ₽ за занятие
Пакет из 10 занятийНужна прогрессия: регулярная работа с одним тренером, от 15 000 ₽
Типичная история: две недели занятий «по роликам» — и уже ноет поясница. Одно занятие с разбором техники часто полезнее месяца самостоятельных попыток.
Запись
Запишитесь к тренеру
Подберём наставника и удобное время. Можно начать с пробного дня за 990 ₽ — покупать карту сразу не нужно.
Или позвоните: +7 (812) 602-71-81
Перезвоним в рабочее время. Покупать карту сразу не нужно.