Фитнес-тестирование
Оценка физической формы, выявление противопоказаний и замеры перед стартом программы.
Сусанин Фитнес • у м. Парнас
Занятия с персональным тренером
Работа с личным наставником помогает быстрее и безопаснее прийти к цели. В Сусанин персональные тренировки проходят в тренажёрном зале, зоне функционального многоборья и бассейне.
Фитнес-тестирование Программа под задачу План питания
К любой физической активности лучше подходить с умом: специалист поставит технику, поможет разобраться в процессе и снизит риск травм и разочарований на старте.
Общий хаб про форматы персональных занятий — на странице персональных занятий. Здесь — работа с тренером в зале и сопутствующие зоны клуба.
Что включает работа с тренером
От оценки формы до плана питания — всё под ваши задачи.
Индивидуальная программа
План тренировок строится под задачу: снижение веса, набор мышечной массы, рельеф или восстановление после травм.
Постановка техники
Контроль выполнения упражнений — чтобы беречь суставы и позвоночник от перегрузок.
План питания
Расчёт КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) и рекомендации по рациону.
Кому это необходимо
Тренеры с профильным образованием и спортивными разрядами регулярно повышают квалификацию. Записаться и выбрать наставника можно на рецепции или через форму ниже.
Новичкам
Чтобы не тратить время на бесполезные упражнения и избежать травм на старте.
Продолжающим
Для преодоления эффекта «плато», когда прогресс остановился, и корректировки плана тренировок.
После перерыва или травм
Для безопасного возвращения к нагрузкам под контролем специалиста.
Фото
Тренировки с наставником
Персональные тренировки в зале с тренером.
В тренажёрном зале
Работа один на одинАбонементы
Клубные карты
Безлимитное посещение: бассейн, тренажёрный зал и групповые занятия. В тарифах — консультация тренера зала. Персональные пакеты обсуждаем при записи.
№ 1 Минимум
- Безлимитное посещение
- Срок: 6 месяцев
- Бассейн, тренажёрный зал, групповые
- Без заморозки
- Активация первой карты: 30 дней
- Консультация тренера зала
№ 2 Оптимум
- Безлимитное посещение
- Срок: 12 месяцев (11 активных)
- Заморозка: 1 месяц
- Бассейн, тренажёрный зал, групповые
- Активация первой карты: 30 дней
- Консультация тренера зала
№ 3 Максимум
- Безлимитное посещение
- Срок: 18 месяцев (16 активных)
- Заморозка: 2 месяца
- Бассейн, тренажёрный зал, групповые
- Активация первой карты: 30 дней
- Консультация тренера зала
Не нашли нужный тариф? Оставьте заявку — менеджер перезвонит. Актуальные цены: клубные карты.
Кому подходят персональные тренировки?
Новичкам — чтобы не тратить время на бесполезные упражнения и избежать травм на старте. Продолжающим — для преодоления эффекта «плато» и корректировки плана. После перерыва или травм — для безопасного возвращения к нагрузкам под контролем специалиста.
Где проводятся персональные тренировки?
В тренажёрном зале, зоне функционального многоборья и бассейне. Выбор зоны зависит от целей и договорённости с тренером. Про сам зал — в блоке зон на главной.
Что входит в работу с тренером?
Фитнес-тестирование, индивидуальная программа под задачу, постановка техники и план питания с расчётом КБЖУ.
Как записаться на персональную тренировку?
На рецепции клуба (ул. Фёдора Абрамова, 8), по телефону +7 (812) 602-71-81 или через форму на этой странице. Команда тренеров — на странице команды.
Запись
Запишитесь к тренеру
Подберём наставника и удобное время. Можно начать с пробного дня за 990 ₽ — покупать карту сразу не нужно.
Или позвоните: +7 (812) 602-71-81
Перезвоним в рабочее время. Покупать карту сразу не нужно.