Йога для начинающих
Детальный разбор техники и адаптация амплитуды под физические возможности.
Сусанин Фитнес • Выборгский район
Занятия йогой на Парнасе
Групповые занятия йогой в клубе «Сусанин»: хатха-йога для начинающих и продолжающих, пранаяма, отстройка асан. Доступ по клубным картам — у метро Парнас, рядом Северная долина и Парголово.
Хатха-йога Для начинающих По клубной карте
О практике
Йога в «Сусанин Фитнес» (м. Парнас): практики для тела и баланса
Групповые занятия йогой на Парнасе в нашем клубе в СПб (Выборгский район, рядом Северная долина) интегрированы в общее расписание и доступны по действующим клубным картам. Программы подходят для любого уровня подготовки — от тех, кто осваивает базу, до опытных практиков.
Структура тренировок
Занятия базируются на классической хатха-йоге. Тренировочный процесс под руководством сертифицированных инструкторов включает:
- Отстройка асан: работу со статическими позами стоя, сидя и в партере.
- Дыхательные техники (пранаяма): упражнения для контроля внутреннего состояния и концентрации.
- Развитие гибкости: мягкое вытяжение позвоночника и раскрытие суставов.
- Глубокое расслабление (шавасана): техники ментального восстановления в конце практики.
Для корректного выполнения упражнений залы укомплектованы всем необходимым оборудованием: специальными ковриками, опорными блоками (кирпичами) и ремнями для йоги.
Направления
Доступные форматы и направления
Мы объединили классические методики и современные терапевтические практики:
Кундалини-йога
Работа с внутренней энергией через динамические крийи, дыхание и медитации.
Женские практики
Специальные комплексы для поддержания женского здоровья и гармонизации гормонального фона.
Гонг-медитации
Уникальный формат звуковой терапии для снятия глубокого стресса и психоэмоциональной разгрузки.
Динамичная практика — йога уровень 2
Интенсивный поток асан для поддержания тонуса мышечного корсета.
Йога вместе с залом и бассейном
Посещение йоги по клубной карте «Сусанин Фитнес» позволяет эффективно совмещать практику с силовыми нагрузками в тренажёрном зале и восстановительным плаванием в бассейне.
Актуальное расписание занятий и информация по клубным картам — в соответствующих разделах сайта.
Фото
Йога в зале клуба
Практика йоги в залах на Парнасе.
Практика 
Зал Абонементы
Клубные карты
Безлимитный доступ: бассейн, тренажёрный зал и групповые занятия йогой без доплат. Актуальные цены — на странице карт.
№ 1 Минимум
- Безлимитное посещение
- Количество посещений: без ограничений
- Срок: 6 месяцев (6 активных)
- Бассейн, тренажёрный зал, групповые занятия
- Активация первой карты: 30 дней
- Одна индивидуальная консультация тренера тренажёрного зала
№ 2 Оптимум
- Безлимитное посещение
- Срок: 12 месяцев (11 активных)
- Заморозка: 1 месяц
- Бассейн, тренажёрный зал, групповые занятия
- Активация первой карты: 30 дней
- Одна индивидуальная консультация тренера тренажёрного зала
№ 3 Максимум
- Безлимитное посещение
- Срок: 18 месяцев (16 активных)
- Заморозка: 2 месяца
- Бассейн, тренажёрный зал, групповые занятия
- Активация первой карты: 30 дней
- Одна индивидуальная консультация тренера тренажёрного зала
Не нашли нужный тариф? Оставьте заявку — менеджер перезвонит. Актуальные цены: клубные карты.
Какая йога есть в клубе на Парнасе?
В основе — классическая хатха-йога. Форматы: йога для начинающих, кундалини-йога, женские практики, гонг-медитации и динамичная практика уровня 2. Аэройога в гамаках — на отдельной странице.
Подойдёт ли йога новичкам?
Да. Есть йога для начинающих с детальным разбором техники и адаптацией амплитуды. Программы подходят от освоения базы до опытных практиков.
Йога входит в клубную карту?
Да. Групповые занятия йогой доступны по действующим клубным картам и входят в общее расписание.
Что входит в тренировку?
Отстройка асан (позы стоя, сидя и в партере), дыхательные техники пранаяма, развитие гибкости и глубокое расслабление шавасана. В залах — коврики, блоки и ремни.
Где посмотреть расписание йоги?
Актуальное расписание занятий йогой — на странице расписания. Карты и цены — на странице клубных карт.
Где заниматься йогой у метро Парнас?
В фитнес-клубе «Сусанин» на ул. Фёдора Абрамова, 8 — Выборгский район, 5–7 минут от метро Парнас, рядом Северная долина и Парголово. Тел. +7 (812) 602-71-81.
Запись
Запишитесь на йогу
Подскажем формат и удобное время. Можно начать с пробного дня за 990 ₽ — покупать карту сразу не нужно.
Или позвоните: +7 (812) 602-71-81
Перезвоним в рабочее время. Покупать карту сразу не нужно.