Пилатес (базовый уровень)
Работа с собственным весом тела. Фокус на контроле «центра силы», правильном дыхании и выстраивании нейтрального положения позвоночника.
Сусанин Фитнес • Выборгский район
Пилатес на Парнасе
Студия пилатеса в клубе «Сусанин»: интеллектуальный тренинг и реабилитация у метро Парнас. Здоровье спины, малый инвентарь, малые группы на профессиональном оборудовании и персональный Reformer — рядом Северная долина и Парголово.
Здоровая спина Reformer По клубной карте
О направлении
Пилатес в «Сусанин Фитнес»: интеллектуальный тренинг и реабилитация
Направление пилатеса в нашем клубе на Парнасе сочетает классическую методику Джозефа Пилатеса и современные реабилитационные технологии. Это безопасный способ укрепления тела без ударной нагрузки на суставы и позвоночник.
Форматы
Направления и методики
От базового уровня до восстановительных программ для спины.
Модификации с малым инвентарём
Изотонические кольца, мячи и роллы для глубокой проработки мышц-стабилизаторов.
Восстановительный пилатес
Постуральная гимнастика в формате «здоровая спина и позвоночник»: мягкая программа для реабилитации после травм, родов или при болях в пояснице — укрепление мышц тазового дна и снятие осевого напряжения.
Оборудование
Эксклюзивное оборудование (малые группы)
Тренировки в малых группах с использованием профессионального оборудования, которое представлено лишь в немногих клубах СПб:
- SpineCorrector (Спайн-корректор): незаменим для исправления осанки, деликатного вытяжения позвоночника и раскрытия грудного отдела.
- Spinefitter (Спайнфиттер): инновационный тренажёр для глубокого миофасциального релиза и снятия блоков в сегментах позвоночника.
- Octocore: многофункциональное оборудование, сочетающее свойства тросового тренажёра для развития баланса и силы.
Персонально
Персональный тренинг на оборудовании Reformer
Для тех, кто нацелен на максимальный результат, доступны индивидуальные занятия на оборудовании Reformer. Это позволяет ювелирно адаптировать нагрузку под ваши анатомические особенности и задачи.
Актуальное расписание групповых занятий и клубные карты — в соответствующих разделах. Персональный формат уточняйте у менеджера или на странице персональных тренировок.
Эффект
Результаты занятий
Осанка
Коррекция сутулости и гиперлордоза (излишнего прогиба в пояснице).
Подвижность
Увеличение амплитуды движений в тазобедренных суставах и гибкость позвоночника.
Рельеф
Подтянутый силуэт и крепкий мышечный корсет.
Кому подходит: занятия рекомендованы людям любого возраста, включая беременных (по согласованию с врачом) и тех, кто имеет ограничения со стороны опорно-двигательного аппарата.
Фото
Пилатес в зале клуба
Кадры со страницы — практика и зал групповых программ на Парнасе.
Практика Зал Оборудование Абонементы
Клубные карты
Безлимитный доступ: бассейн, тренажёрный зал и групповые занятия пилатесом. Актуальные цены — на странице карт.
№ 1 Минимум
- Безлимитное посещение
- Количество посещений: без ограничений
- Срок: 6 месяцев (6 активных)
- Бассейн, тренажёрный зал, групповые занятия
- Активация первой карты: 30 дней
- Одна индивидуальная консультация тренера тренажёрного зала
№ 2 Оптимум
- Безлимитное посещение
- Срок: 12 месяцев (11 активных)
- Заморозка: 1 месяц
- Бассейн, тренажёрный зал, групповые занятия
- Активация первой карты: 30 дней
- Одна индивидуальная консультация тренера тренажёрного зала
№ 3 Максимум
- Безлимитное посещение
- Срок: 18 месяцев (16 активных)
- Заморозка: 2 месяца
- Бассейн, тренажёрный зал, групповые занятия
- Активация первой карты: 30 дней
- Одна индивидуальная консультация тренера тренажёрного зала
Не нашли нужный тариф? Оставьте заявку — менеджер перезвонит. Актуальные цены: клубные карты.
Какой пилатес есть в клубе на Парнасе?
Базовый пилатес с собственным весом, модификации с малым инвентарём (кольца, мячи, роллы), восстановительный пилатес и постуральная гимнастика «здоровая спина», малые группы на SpineCorrector, Spinefitter и Octocore, а также персональный Reformer.
Подойдёт ли пилатес новичкам?
Да. Есть базовый уровень: работа с собственным весом, контроль «центра силы», дыхание и нейтральное положение позвоночника.
Можно ли заниматься пилатесом при беременности?
Занятия рекомендованы людям любого возраста, включая беременных — по согласованию с врачом. Также подходят при ограничениях опорно-двигательного аппарата.
Что такое занятия на Reformer?
Индивидуальные занятия на оборудовании Reformer: нагрузку ювелирно адаптируют под анатомические особенности и задачи. Подробнее — на странице персональных тренировок.
Пилатес входит в клубную карту?
Групповые занятия пилатесом доступны по действующим клубным картам и входят в общее расписание. Персональный Reformer уточняйте у менеджера.
Где заниматься пилатесом у метро Парнас?
В фитнес-клубе «Сусанин» на ул. Фёдора Абрамова, 8 — Выборгский район, рядом метро Парнас, Северная долина и Парголово. Тел. +7 (812) 602-71-81.
Запись
Запишитесь на пилатес
Подскажем формат: группа, малый инвентарь, оборудование или Reformer. Можно начать с пробного дня за 990 ₽ — покупать карту сразу не нужно.
Или позвоните: +7 (812) 602-71-81
Перезвоним в рабочее время. Покупать карту сразу не нужно.