О тренере
Бурых Александр — персональный тренер тренажёрного зала фитнес-клуба «Сусанин» на Парнасе. Ведёт индивидуальные занятия в силовом зале: помогает новичкам освоить технику базовых движений и тем, кто уже тренируется, выстроить понятный прогресс без хаотичной нагрузки.
Специализация и подход
В работе опирается на безопасную технику, контроль дыхания и постепенное усложнение программы. На первой встрече уточняет цель (сила, выносливость, коррекция фигуры), ограничения по здоровью и доступное время — от этого зависит объём и частота тренировок.
- постановка техники в базовых упражнениях зала;
- программы под набор силы и мышечной массы;
- сопровождение новичков в тренажёрном зале;
- корректировка нагрузки при регулярных занятиях 2–4 раза в неделю.
Для кого подойдут занятия
Для тех, кто хочет заниматься в зале осознанно: не «гулять между тренажёрами», а понимать, зачем каждое упражнение. Подходит, если вы недавно пришли в фитнес, вернулись после перерыва или хотите персональный контроль техники рядом с домом — у метро Парнас, удобно из Северной долины и Парголово.
Как записаться
Оставьте заявку на этой странице или позвоните в клуб: менеджер согласует время персональной тренировки с Александром. Можно начать с пробного визита в «Сусанин», а затем выбрать формат сопровождения. Актуальные условия клубных карт — в разделе абонементов.
Тренажёрный зал · персональные тренировки · м. Парнас
Что важно на первой тренировке
Первое занятие с Александром — это не «максимальный памп», а диагностика: как вы двигаетесь, где не хватает подвижности, какие упражнения уже знакомы. Дальше программа собирается под ваш график: кому-то удобнее короткие плотные сессии два раза в неделю, кому-то — спокойный силовой блок три раза. В клубе «Сусанин» рядом есть кардиозона и бассейн — при необходимости тренер подскажет, как встроить восстановление и лёгкую активность между силовыми днями.
Если вы сомневаетесь, нужен ли персональный формат, можно начать с одной сессии и сравнить ощущения с самостоятельной работой в зале. Адрес клуба: ул. Фёдора Абрамова, 8, 5–7 минут от метро Парнас. Телефон: +7 (812) 602-71-81.