Как правильно выбрать бассейн для ребенка с ОВЗ и ДЦП?
Как подготовить ребенка с ДЦП, аутизмом или СДВГ к бассейну? нормы воды по СП 2.1.3678-20, польза адаптивного плавания, противопоказания. Гайд для заботлив...
Блог Susanin Fitness
Экспертные гайды, полезные статьи и практические чеклисты о тренировках, плавании, групповых программах и здоровом образе жизни от профессиональной команды фитнес-клуба Susanin Fitness на Парнасе. Начните свой путь к здоровью и отличной форме с нами!
Зачем новичку нужны индивидуальные тренировки по боксу с тренером?
Пошаговый гайд по индивидуальным тренировкам по боксу в Susanin Fitness на Парнасе. Узнайте, как безопасно заниматься боксом с тренером без спаррингов и травм.
Как понять, нужен ли персональный тренер новичку и с чего начать?
Гайд для новичка: когда хватит консультации, когда нужны 3–5 вводных, а когда регулярный PT. Чек-лист выбора тренера и запись в Susanin Fitness на Парнасе.
Как начать функциональный тренинг и TRX новичку на первом занятии?
Гайд первого функционального занятия и TRX: угол корпуса, длина строп, типичные ошибки и спокойный старт в Susanin Fitness на Парнасе без гонки с группой.
Как пройти первое посещение бассейна в фитнес-клубе новичку?
Чек-лист первого визита в бассейн Susanin Fitness на Парнасе: что взять, нужна ли справка, маршрут раздевалка–душ–дорожка и Aqua Beginner.
Как научить ребенка плавать с нуля в бассейне на Парнасе?
Подробный гид по детскому плаванию на Парнасе. Как подготовить ребенка дома, собрать сумку по СП 2.1.3678-20 и преодолеть страх воды в бассейне Susanin Fitness.
Как правильно подготовиться к первому занятию сайклингом новичку?
Подробный гайд по сайклингу для начинающих. Как правильно настроить сайкл-байк по росту, уберечь колени, контролировать пульс и получить максимум пользы от...
Как проходит первое занятие по аквааэробике для начинающих?
Подробное руководство по аквааэробике для начинающих в Susanin Fitness на Парнасе. Описание пользы водных тренировок, противопоказания и чек-лист вещей.
Чем бокс отличается от кикбоксинга и что выбрать новичку?
Сравнение бокса и кикбоксинга/K-1: стойка, дистанция, экипировка, зоны травм, расход калорий и сценарий первой тренировки на Парнасе.
Что такое Aero Yoga и кому нельзя заниматься в гамаке?
Честный гайд по аэройоге: противопоказания, нагрузка гамака, первый вис, головокружение, цены в СПб и чек-лист подготовки.