Дыхательные и расслабляющие упражнения в воде для беременных перед родами
Как дышать и расслабляться в бассейне на поздних сроках: простые приёмы в воде, что взять с собой и когда согласовать занятие с врачом. Susanin Fitness, Парнас.
Блог Susanin Fitness
Экспертные гайды, полезные статьи и практические чеклисты о тренировках, плавании, групповых программах и здоровом образе жизни от профессиональной команды фитнес-клуба Susanin Fitness на Парнасе. Начните свой путь к здоровью и отличной форме с нами!
Групповая или индивидуальная аквааэробика для беременных: что выбрать
Сравниваем групповую и персональную аквааэробику при беременности: плюсы воды, что есть в клубе на Парнасе и когда уточнять у врача и администратора.
Бассейн для беременных и партнёрские роды: как совместить подготовку
Как сочетать занятия в бассейне и подготовку к родам с партнёром: что уточнить у врача, что спросить в клубе и как не перегрузить себя.
Аквааэробика после кесарева сечения: когда можно возвращаться в бассейн
После кесарева сечения в бассейн возвращаются только с разрешением врача. Что учесть перед аквааэробикой, как устроены занятия в Susanin Fitness на Парнасе.
Аквааэробика для беременных на Парнасе: польза, безопасность, как проходят занятия
Зачем беременным аквааэробика в бассейне на Парнасе, что учесть по безопасности и как устроены групповые занятия в Susanin Fitness. Без самоназначения — с ...
Когда начинать тренировки после родов и с чего безопасно стартовать?
Пошаговый гайд: зачем восстановительные тренировки после родов, сроки естественные/КС, чеклист готовности, диастаз, красные флаги и мягкий старт.
Как одеть ребёнка в бассейн зимой и что положить в сумку?
Как одеть ребёнка в бассейн зимой: клубный минимум, сухие слои, пакет для мокрого и порядок после воды. Чеклист для Парнаса без лишних покупок.
Чем полезно плавание для мышц, фигуры и здоровья новичку?
Пошаговый гайд: цель → стиль → частота → первая сессия 30–45 мин. Честные калории CDC/Harvard, мифы про плечи и план 2–3 раза в неделю на Парнасе.
С какого возраста ребёнка можно записать в бассейн и когда уже поздно?
С какого возраста записывать ребёнка в бассейн: грудничок, дошкольник, школьник. Возрастные группы школы плавания на Парнасе и как выбрать свою.
Сколько раз в неделю нужно заниматься боксом новичку?
Разбираем оптимальный график тренировок по боксу для начинающих. Схема микроцикла, суперкомпенсация, восстановление ЦНС и суставов в Susanin Fitness на Парнасе.