Рубрика: Для новичков

Мягкий старт в цигун: дыхание, осанка и движение без обещаний «минус N см». Как совместить с тренировками в клубе на Парнасе и что уточнить у врача.

Что такое нейрофитнес, чем он помогает в повседневной жизни и какие занятия в Susanin Fitness на Парнасе могут поддержать координацию, внимание и самочувствие.

Что даёт скиппинг со скакалкой, как начать без травм и куда встроить прыжки в тренировки. Susanin Fitness на Парнасе — кардио, групповые и пробный день.

Что такое бодифлекс, как связаны дыхание и нагрузка, типичные ошибки и с чего начать безопасно. Куда смотреть в Susanin Fitness на Парнасе и что уточнить у...

Подъёмы на носки, растяжка и типичные ошибки: как качать икроножные мышцы дома безопасно и когда имеет смысл подключить тренера в клубе.

Как прокачать заднюю поверхность бедра дома: разминка, техника, частые ошибки и когда стоит перейти в зал. Без фанатизма и лишнего инвентаря.

Задержка дыхания, одышка после первых подходов, паника в групповом зале — разбираем простой ритм дыхания для силы, кардио и аквазанятий в Susanin Fitness н...

Как безопасно тренироваться дома после родов, когда спросить врача, пример короткой программы и когда подключить клуб на Парнасе — без обещаний «минус N кг».

Как устроен HIIT без гантелей и коврика «на всякий случай»: интервалы, разминка, отдых и типичные ошибки. Когда имеет смысл прийти в зал на групповое кардио.