HIIT дома без инвентаря: базовые принципы высокоинтенсивных тренировок
Как устроен HIIT без гантелей и коврика «на всякий случай»: интервалы, разминка, отдых и типичные ошибки. Когда имеет смысл прийти в зал на групповое кардио.
Блог Susanin Fitness
Экспертные гайды, полезные статьи и практические чеклисты о тренировках, плавании, групповых программах и здоровом образе жизни от профессиональной команды фитнес-клуба Susanin Fitness на Парнасе. Начните свой путь к здоровью и отличной форме с нами!
Фитнес во 2 триместре: какой вид нагрузки выбрать
Второй триместр часто даёт больше сил, но нагрузку всё равно нужно согласовать с врачом. Разбираем аквааэробику, йогу, кардио и зал в Susanin Fitness на Па...
Фитнес во время беременности: что важно знать будущим мамам
Как подойти к тренировкам при беременности: что согласовать с врачом, какие форматы нагрузки обсуждают чаще всего и как записаться в Susanin Fitness на Парнасе.
Виды спорта для детей: какую секцию выбрать и с какого возраста
Как подобрать секцию ребёнку без перегруза и скуки: ориентиры по возрасту, плавание, групповые занятия и что посмотреть в Susanin Fitness на Парнасе.
Польза йоги для беременных: когда лучше начать заниматься
Зачем беременным йога, как подготовиться к первому занятию и когда безопаснее стартовать. Без медицинских обещаний — с опорой на врача и расписание клуба.
Секция бокса на Парнасе: расписание и как записаться
Где заниматься боксом на Парнасе, как смотреть расписание групп и записаться в Susanin Fitness. Групповые и персональные занятия, пробный день.
Мешок или груша для тренировок по боксу: что купить для дома
Сравниваем боксёрский мешок и грушу для дома: кому что подойдёт, крепление, место и безопасность. Как дополнить зал групповым боксом на Парнасе.
Кикбоксинг для подростков: безопасно ли это
Родителям и подросткам — как устроены единоборства в клубе, на что смотреть с врачом и как попробовать групповые занятия на Парнасе без лишних рисков.
Бассейн для беременных рядом с метро Парнас: куда записаться
Где плавать и заниматься аквааэробикой при беременности рядом с Парнасом: Susanin Fitness на ул. Абрамова, 8. Что уточнить у врача и администратора перед з...
Первый раз в бассейн в 3 года: как подготовить ребёнка к занятиям
Как спокойно подготовить трёхлетнего ребёнка к бассейну: дома, на дороге и в клубе. Возраст, врач, эмоции и что уточнить у Susanin Fitness на Парнасе.