Полезная статья
Тренировка после долгого перерыва: как возобновить занятия
После паузы легко перегрузить себя или сорваться. Как спокойно возобновить тренировки, с чего начать и где помогут в Susanin Fitness на Парнасе — без…
Читать статьюЗнания от команды клуба
Блог о фитнесе, тренировках и здоровье
Практические материалы тренеров «Сусанин»: техника упражнений, плавание, питание, восстановление и безопасный старт занятий.
Полезная статья
Как убрать живот после родов: упражнения для восстановления
Почему пресс не спешит сходиться, с чего начать после родов и какие форматы тренировок подойдут в Susanin Fitness на Парнасе — без обещаний и…
Читать статью
Полезная статья
Как выбрать фитнес-клуб: критерии для новичков
Пошаговые критерии выбора клуба для тех, кто только начинает: локация, зоны, групповые занятия, пробный день и вводная с InBody. Без лишней теории — только…
Читать статью
Полезная статья
Что такое аквафитнес и чем полезны тренировки
Разбираем, что такое аквафитнес, чем он отличается от обычной аквааэробики и кому подходят занятия в бассейне. Без мифов — только факты и советы.
Читать статью
Полезная статья
Чем полезны пробные тренировки в фитнес-клубе
Зачем идти на пробное занятие: снять страх, понять зал и расписание. Экскурсия, пробный день от 990 ₽ и вводная с InBody в Susanin Fitness…
Читать статью
Полезная статья
Сколько раз в неделю нужно тренироваться: оптимальная частота для разных целей
Разбираем, сколько тренировок в неделю нужно для здоровья, силы и тонуса, как сочетать зал, группы и бассейн и с чего начать в Susanin Fitness…
Читать статью
Полезная статья
Сколько калорий сжигает плавание
Почему у всех разный расход энергии в бассейне, чем отличается дорожка от аквааэробики и как тренироваться в Susanin Fitness на Парнасе без мифов про…
Читать статью
Полезная статья
Силовые тренировки после 40 лет: особенности и рекомендации
Что учитывать во взрослом возрасте: разминка, нагрузка, восстановление и старт в зале. Без обещаний и цифр — с ориентирами для новичков и ссылками на…
Читать статью
Полезная статья
Силовой тренинг для женщин: красивое тело без «перекачки»
Почему гантели не делают «мужскую» фигуру, с чего начать силовые в зале и как тренироваться в Susanin Fitness на Парнасе — с вводной и…
Читать статью
Полезная статья
Силовая аквааэробика: как накачать мышцы в бассейне
Чем силовая аквааэробика отличается от обычной, какой инвентарь нужен и как начать в бассейне Susanin Fitness на Парнасе. Для новичков и тех, кто хочет…
Читать статью
Полезная статья
Как снять стресс при помощи тренировок в бассейне
Почему занятия в бассейне снимают напряжение, что выбрать — аквааэробику или плавание, и как начать в Susanin Fitness на Парнасе без лишнего стресса.
Читать статью
Полезная статья
Как правильно начать тренировки в зале с нуля
Первый визит в тренажёрный зал без паники: что подготовить, с чего начать нагрузку и как в Susanin Fitness на Парнасе помогут вводная с InBody…
Читать статью