Полезная статья
Как проходит первое занятие по аквааэробике для начинающих?
Подробное руководство по аквааэробике для начинающих в Susanin Fitness на Парнасе. Описание пользы водных тренировок, противопоказания и чек-лист вещей.
Читать статьюЗнания от команды клуба
Блог о фитнесе, тренировках и здоровье
Практические материалы тренеров «Сусанин»: техника упражнений, плавание, питание, восстановление и безопасный старт занятий.
Полезная статья
Чем бокс отличается от кикбоксинга и что выбрать новичку?
Сравнение бокса и кикбоксинга/K-1: стойка, дистанция, экипировка, зоны травм, расход калорий и сценарий первой тренировки на Парнасе.
Читать статью
Полезная статья
Что такое Aero Yoga и кому нельзя заниматься в гамаке?
Честный гайд по аэройоге: противопоказания, нагрузка гамака, первый вис, головокружение, цены в СПб и чек-лист подготовки.
Читать статью
Полезная статья
Почему фитнес-клуб помогает тренироваться регулярнее, чем дом?
Сравниваем домашние тренировки и фитнес-клуб: риск срыва, расходы 2026 года, тренер, бассейн и честные сценарии выбора для жителей Парнаса.
Читать статью
Полезная статья
Упражнения на круглую мышцу спины: как прокачать и растянуть
Разбираем лучшие упражнения на круглую мышцу спины: зачем она нужна, как правильно её тренировать и растягивать. Советы тренеров фитнес-клуба «Сусанин» на Парнасе для новичков…
Читать статью
Полезная статья
Польза стретчинга: почему растяжка нужна не только гимнастам
Почему растяжка нужна всем, а не только спортсменам. Рассказываем о пользе стретчинга для здоровья: осанка, стресс, боли в спине, гибкость. Советы тренеров фитнес-клуба «Сусанин»…
Читать статью
Полезная статья
Кроссфит или тренажёрный зал: что выбрать для ваших целей
Сравниваем кроссфит и тренажёрный зал: чем отличаются, кому подходит каждый формат и как выбрать исходя из своих целей. Советы тренеров фитнес-клуба «Сусанин» на Парнасе.
Читать статью
Полезная статья
Кроссфит для начинающих: инструкция по выживанию и любви к спорту
Кроссфит пугает новичков — и зря. Разбираем, с чего начать, как не получить травму и полюбить тренировки. Советы тренеров фитнес-клуба «Сусанин» на Парнасе для…
Читать статью
Полезная статья
Вся правда о стретчинге: мифы, реальность и советы тренеров
Разбираем 3 главных мифа о стретчинге: правда ли, что растяжка разогревает мышцы, убирает крепатуру и защищает от травм? Советы тренеров фитнес-клуба «Сусанин» + правила…
Читать статью
Полезная статья
Тренажёрный зал и плавание: как совмещать без вреда для восстановления
Как совмещать тренажёрный зал и плавание, не мешая восстановлению. Разбираем схемы чередования, порядок тренировок и типичные ошибки. Советы тренеров фитнес-клуба «Сусанин» на Парнасе.
Читать статью
Полезная статья
Техника плавания на спине: как освоить кроль и исправить осанку
Учим технику плавания на спине: положение тела, работа рук и ног, частые ошибки. Объясняем, как кроль на спине помогает исправить осанку. Советы тренеров фитнес-клуба…
Читать статью
Полезная статья
Какие виды упражнений относятся к фитнесу: полный разбор
Какие упражнения входят в фитнес: силовые, кардио, функциональные, гибкость и баланс. Разбираем классификацию и помогаем выбрать подходящий вид нагрузки — советы тренеров «Сусанин Фитнес»…
Читать статью