Yoga - это универсальный вид физической нагрузки, подходящий практически всем. Сложные асаны имеют ограничения, так как они нагружают определённые участки тела и могут нанести вред здоровью. Начинать стоит с простых поз, которые посоветуют специалисты.
Восточная практика будет полезна людям с различными заболеваниями, среди которых:
Регулярные занятия помогут подтянуть фигуру, улучшить состояние кожи, а также избавиться от вредных привычек естественным образом.
Выполнение физических и дыхательных упражнений способствует очищению энергетических каналов в организме, снятию мышечных блоков и увеличению гибкости позвоночника и суставов. Именно дыхательные упражнения необходимы для насыщения организма кислородом, повышения уровня энергии.
Пользу данной практики сложно переоценить. Многие специалисты рекомендуют посещать такие занятия хотя бы раз в неделю. На этот счёт существует ряд объективных причин.
Yoga – это разностороннее искусство. Выбирать направление необходимо в зависимости от желаемых результатов. Будь то улучшение здоровья, снижение веса, укрепление мышц или борьба со стрессом.
© Susanin Fitness 2022