lines Что дает человеку йога?

Yoga - это универсальный вид физической нагрузки, подходящий практически всем. Сложные асаны имеют ограничения, так как они нагружают определённые участки тела и могут нанести вред здоровью. Начинать стоит с простых поз, которые посоветуют специалисты.

Восточная практика будет полезна людям с различными заболеваниями, среди которых:

  • головные боли;
  • боли в спине, ногах или руках;
  • ожирение;
  • бессонница и т.д.

Регулярные занятия помогут подтянуть фигуру, улучшить состояние кожи, а также избавиться от вредных привычек естественным образом.

Выполнение физических и дыхательных упражнений способствует очищению энергетических каналов в организме, снятию мышечных блоков и увеличению гибкости позвоночника и суставов. Именно дыхательные упражнения необходимы для насыщения организма кислородом, повышения уровня энергии.

Польза йоги для тела и души

Пользу данной практики сложно переоценить. Многие специалисты рекомендуют посещать такие занятия хотя бы раз в неделю. На этот счёт существует ряд объективных причин.

  1. Эластичность мышц и сухожилий предотвращает травмы, уменьшает усталость в теле и улучшает кровообращение.
  2. Снижение веса. Силовая и динамичная йога отлично подходят для эффективного похудения.
  3. Крепкие кости. Предотвращение ломкости костей особенно актуально для пожилых людей. Занятия способны предотвратить проявление артроза и остеопороза.
  4. Идеальная осанка. Укрепление мышц спины и исправление искривлений позвоночника.
  5. Хорошая координация. Yoga учит балансу, управлению своим телом.
  6. Нет боли. Медитации помогают забыть о болевых ощущениях.
  7. Меньше стресса. Практикуя йогу, можно восстановить духовный ритм, забыть о проблемах и справиться с депрессией.
  8. Меньше болезней. Занятия способствуют нормализации давления, укреплению сердечно-сосудистой и иммунной систем.
  9. Бодрость. Занятия помогают наладить режим сна, повысить настроение.
  10. Уверенность в себе. Если человек ничем не болен и его душевное состояние в норме, его жизнь будет бить ключом.

Yoga – это разностороннее искусство. Выбирать направление необходимо в зависимости от желаемых результатов. Будь то улучшение здоровья, снижение веса, укрепление мышц или борьба со стрессом.

© Susanin Fitness 2022