Что дает человеку йога?

Yoga - это универсальный вид физической нагрузки, подходящий практически всем. Сложные асаны имеют ограничения, так как они нагружают определённые участки тела и могут нанести вред здоровью. Начинать стоит с простых поз, которые посоветуют специалисты.

Восточная практика будет полезна людям с различными заболеваниями, среди которых:

• головные боли;
• боли в спине, ногах или руках;
• ожирение;
• бессонница и т.д.

Регулярные занятия помогут подтянуть фигуру, улучшить состояние кожи, а также избавиться от вредных привычек естественным образом.

Выполнение физических и дыхательных упражнений способствует очищению энергетических каналов в организме, снятию мышечных блоков и увеличению гибкости позвоночника и суставов. Именно дыхательные упражнения необходимы для насыщения организма кислородом, повышения уровня энергии.

Польза йоги для тела и души

Пользу данной практики сложно переоценить. Многие специалисты рекомендуют посещать такие занятия хотя бы раз в неделю. На этот счёт существует ряд объективных причин.

1. Эластичность мышц и сухожилий предотвращает травмы, уменьшает усталость в теле и улучшает кровообращение.
2. Снижение веса. Силовая и динамичная йога отлично подходят для эффективного похудения.
3. Крепкие кости. Предотвращение ломкости костей особенно актуально для пожилых людей. Занятия способны предотвратить проявление артроза и остеопороза.
4. Идеальная осанка. Укрепление мышц спины и исправление искривлений позвоночника.
5. Хорошая координация. Yoga учит балансу, управлению своим телом.
6. Нет боли. Медитации помогают забыть о болевых ощущениях.
7. Меньше стресса. Практикуя йогу, можно восстановить духовный ритм, забыть о проблемах и справиться с депрессией.
8. Меньше болезней. Занятия способствуют нормализации давления, укреплению сердечно-сосудистой и иммунной систем.
9. Бодрость. Занятия помогают наладить режим сна, повысить настроение.
10. Уверенность в себе. Если человек ничем не болен и его душевное состояние в норме, его жизнь будет бить ключом.

Yoga – это разностороннее искусство. Выбирать направление необходимо в зависимости от желаемых результатов. Будь то улучшение здоровья, снижение веса, укрепление мышц или борьба со стрессом.