Знания от команды клуба
Практические материалы тренеров «Сусанин»: техника упражнений, плавание, питание, восстановление и безопасный старт занятий.
Полезная статья
Жим Арнольда с гантелями: правильная техника, какие мышцы работают, чем отличается от армейского жима и как включить в программу. Советы тренеров «Сусанин Фитнес» на…
Читать статьюПолезная статья
Как правильно делать жим ногами в тренажёре: техника, варианты постановки ног, какие мышцы работают, типичные ошибки и место в программе тренировок. Советы тренеров «Сусанин…
Читать статьюПолезная статья
Отжимания с весом: как правильно добавить отягощение, техника с блином и жилетом, варианты для груди и трицепса, типичные ошибки. Советы тренеров «Сусанин Фитнес» на…
Читать статьюПолезная статья
Можно ли делать кардио каждый день: польза и риски ежедневных кардиотренировок, оптимальная частота и интенсивность, как совмещать с силовыми. Советы тренеров «Сусанин Фитнес» на…
Читать статьюПолезная статья
Силовые тренировки для пожилых людей: польза для здоровья, безопасные упражнения для дома и зала, как начать после 60 лет и каких ошибок избегать. Советы…
Читать статьюПолезная статья
Упражнение вакуум живота: правильная техника, польза для поперечной мышцы живота, как убрать живот и улучшить осанку. Советы тренеров «Сусанин Фитнес» на Парнасе.
Читать статьюПолезная статья
Физические нагрузки при сердечной недостаточности: какие упражнения разрешены, как тренироваться безопасно, противопоказания и рекомендации кардиологов. Советы тренеров «Сусанин Фитнес» на Парнасе.
Читать статьюПолезная статья
Лучшие упражнения для поясничного отдела позвоночника: как укрепить мышцы поясницы, снять боль и улучшить осанку. Комплекс для дома и зала. Советы тренеров «Сусанин Фитнес»…
Читать статьюПолезная статья
Сколько калорий сжигает зумба за час занятий: данные исследований, от чего зависит расход энергии, польза для здоровья и сравнение с другими видами кардио. Советы…
Читать статьюПолезная статья
Как накачать широчайшие мышцы спины: лучшие упражнения для ширины и толщины спины, техника подтягиваний и тяг, программа тренировок. Советы тренеров «Сусанин Фитнес» на Парнасе.
Читать статьюПолезная статья
Зачем заниматься йогой: научно доказанная польза для здоровья, гибкости и психики, популярные виды йоги и советы для начинающих. Советы тренеров «Сусанин Фитнес» на Парнасе.
Читать статьюПолезная статья
Как накачать нижнюю часть спины: лучшие упражнения для разгибателей позвоночника и ягодиц, техника гиперэкстензии и становой тяги, программа тренировок. Советы тренеров «Сусанин Фитнес» на…
Читать статью
