Полезная статья
Китайская гимнастика цигун для уменьшения живота начало пути
Мягкий старт в цигун: дыхание, осанка и движение без обещаний «минус N см». Как совместить с тренировками в клубе на Парнасе и что уточнить…
Читать статьюЗнания от команды клуба
Блог о фитнесе, тренировках и здоровье
Практические материалы тренеров «Сусанин»: техника упражнений, плавание, питание, восстановление и безопасный старт занятий.
Полезная статья
Нейрогимнастика и нейрофитнес: развитие тела и мозга
Что такое нейрофитнес, чем он помогает в повседневной жизни и какие занятия в Susanin Fitness на Парнасе могут поддержать координацию, внимание и самочувствие.
Читать статью
Полезная статья
Скиппинг-тренировки: прыжки со скакалкой, которые изменят тело
Что даёт скиппинг со скакалкой, как начать без травм и куда встроить прыжки в тренировки. Susanin Fitness на Парнасе — кардио, групповые и пробный…
Читать статью
Полезная статья
Бодифлекс: правильно дышим и худеем
Что такое бодифлекс, как связаны дыхание и нагрузка, типичные ошибки и с чего начать безопасно. Куда смотреть в Susanin Fitness на Парнасе и что…
Читать статью
Полезная статья
Барре-фитнес: балет, йога и силовые в одной программе
Что такое барре, кому подходит смесь балетной стойки, йоги и силовых упражнений и как похожие направления найти в групповых программах на Парнасе.
Читать статью
Полезная статья
Упражнения на икроножные мышцы в домашних условиях
Подъёмы на носки, растяжка и типичные ошибки: как качать икроножные мышцы дома безопасно и когда имеет смысл подключить тренера в клубе.
Читать статью
Полезная статья
Упражнения на бицепс бедра в домашних условиях
Как прокачать заднюю поверхность бедра дома: разминка, техника, частые ошибки и когда стоит перейти в зал. Без фанатизма и лишнего инвентаря.
Читать статью
Полезная статья
Как правильно дышать во время тренировки
Задержка дыхания, одышка после первых подходов, паника в групповом зале — разбираем простой ритм дыхания для силы, кардио и аквазанятий в Susanin Fitness на…
Читать статью
Полезная статья
Эффективная тренировка дома для похудения после родов
Как безопасно тренироваться дома после родов, когда спросить врача, пример короткой программы и когда подключить клуб на Парнасе — без обещаний «минус N кг».
Читать статью
Полезная статья
Тренировки на батуте для детей: безопасность и польза
Как батут помогает ребёнку двигаться и не перегореть, на что смотреть родителям по безопасности и где уточнить занятия на Парнасе в Susanin Fitness.
Читать статью
Полезная статья
HIIT дома без инвентаря: базовые принципы высокоинтенсивных тренировок
Как устроен HIIT без гантелей и коврика «на всякий случай»: интервалы, разминка, отдых и типичные ошибки. Когда имеет смысл прийти в зал на групповое…
Читать статью
Полезная статья
Фитнес во 2 триместре: какой вид нагрузки выбрать
Второй триместр часто даёт больше сил, но нагрузку всё равно нужно согласовать с врачом. Разбираем аквааэробику, йогу, кардио и зал в Susanin Fitness на…
Читать статью