Полезная статья
Плавание и боль в пояснице при беременности: упражнения в воде
Почему ноет поясница во время беременности и как мягко разгрузить спину в бассейне: упражнения в воде, безопасность и что уточнить у врача и в…
Читать статьюЗнания от команды клуба
Блог о фитнесе, тренировках и здоровье
Практические материалы тренеров «Сусанин»: техника упражнений, плавание, питание, восстановление и безопасный старт занятий.
Полезная статья
Плавание во 2 триместре беременности: комфортные упражнения в воде
Как безопасно двигаться в бассейне во втором триместре: что даёт вода, простые упражнения и как записаться в Susanin Fitness на Парнасе после согласования с…
Читать статью
Полезная статья
Плавание в 3 триместре беременности: подготовка к родам в бассейне
Как безопасно плавать на поздних сроках: вода 27–29 °C, нагрузка, аквааэробика и что уточнить у врача и в Susanin Fitness на Парнасе перед визитом…
Читать статью
Полезная статья
Плавание в 1 триместре беременности: особенности и ограничения
Плавание в первом триместре беременности: когда вода уместна, как готовиться к бассейну на Парнасе и что спросить у врача и администратора Susanin Fitness.
Читать статью
Полезная статья
Можно ли беременным в бассейн: правила безопасности и когда воздержаться
Плавание и вода во время беременности: на что смотрит врач, как подготовиться к бассейну и когда лучше отложить занятие. Susanin Fitness, Парнас.
Читать статью
Полезная статья
Какой купальник для бассейна выбрать во время беременности
На что смотреть при выборе купальника для бассейна во время беременности: посадка, поддержка, ткань и практичные советы перед занятием в Susanin Fitness на Парнасе.
Читать статью
Полезная статья
Дыхательные и расслабляющие упражнения в воде для беременных перед родами
Как дышать и расслабляться в бассейне на поздних сроках: простые приёмы в воде, что взять с собой и когда согласовать занятие с врачом. Susanin…
Читать статью
Полезная статья
Групповая или индивидуальная аквааэробика для беременных: что выбрать
Сравниваем групповую и персональную аквааэробику при беременности: плюсы воды, что есть в клубе на Парнасе и когда уточнять у врача и администратора.
Читать статью
Полезная статья
Бассейн для беременных и партнёрские роды: как совместить подготовку
Как сочетать занятия в бассейне и подготовку к родам с партнёром: что уточнить у врача, что спросить в клубе и как не перегрузить себя.
Читать статью
Полезная статья
Аквааэробика после кесарева сечения: когда можно возвращаться в бассейн
После кесарева сечения в бассейн возвращаются только с разрешением врача. Что учесть перед аквааэробикой, как устроены занятия в Susanin Fitness на Парнасе.
Читать статью
Полезная статья
Аквааэробика для беременных на Парнасе: польза, безопасность, как проходят занятия
Зачем беременным аквааэробика в бассейне на Парнасе, что учесть по безопасности и как устроены групповые занятия в Susanin Fitness. Без самоназначения — с врачом…
Читать статью
Полезная статья
Когда начинать тренировки после родов и с чего безопасно стартовать?
Пошаговый гайд: зачем восстановительные тренировки после родов, сроки естественные/КС, чеклист готовности, диастаз, красные флаги и мягкий старт.
Читать статью