Знания от команды клуба
Практические материалы тренеров «Сусанин»: техника упражнений, плавание, питание, восстановление и безопасный старт занятий.
Полезная статья
Как правильно делать пуловер с гантелью и в блоке: техника, варианты упражнения, какие мышцы работают и типичные ошибки. Советы тренеров «Сусанин Фитнес» на Парнасе.
Читать статьюПолезная статья
Всё о протеине для тренирующихся: виды сывороточного, казеинового и растительного белка, как выбрать, сколько принимать и когда. Советы тренеров «Сусанин Фитнес» на Парнасе.
Читать статьюПолезная статья
Как правильно делать румынскую тягу со штангой и гантелями: техника, какие мышцы работают, отличие от классической становой и типичные ошибки. Советы тренеров «Сусанин Фитнес»…
Читать статьюПолезная статья
Как правильно делать становую тягу: техника классической, сумо и румынской тяги, какие мышцы работают, ошибки новичков и советы по программированию. Советы тренеров «Сусанин Фитнес»…
Читать статьюПолезная статья
Как правильно делать становую тягу с гантелями: техника классической и румынской тяги, какие мышцы работают, ошибки новичков и советы по включению в программу. Советы…
Читать статьюПолезная статья
Всё о креатине: как работает, кому нужен, схемы приёма с загрузкой и без, реальные эффекты и мифы о вреде. Советы тренеров «Сусанин Фитнес» на…
Читать статьюПолезная статья
Лучшие упражнения для верхней части спины: тяги, разводки и гиперэкстензии для трапеций, ромбовидных и широчайших мышц. Как исправить осанку и убрать сутулость. Советы тренеров…
Читать статьюПолезная статья
Полный список вещей в бассейн: купальник, шапочка, очки, тапочки и аксессуары для плавания. Что нужно взять первый раз и что пригодится для регулярных тренировок.…
Читать статьюПолезная статья
Детский фитнес: польза для здоровья и развития, виды занятий, с какого возраста начинать и как выбрать секцию. Советы тренеров «Сусанин Фитнес» на Парнасе.
Читать статьюПолезная статья
Лучшие упражнения на плечи для всех трёх пучков дельт: жимы, разводки и тяги. Как составить программу тренировки плеч, избежать травм и добиться округлых дельт.…
Читать статьюПолезная статья
Гиперэкстензия: правильная техника на тренажёре и на полу, какие мышцы работают, варианты для ягодиц и поясницы, типичные ошибки. Советы тренеров «Сусанин Фитнес» на Парнасе.
Читать статьюПолезная статья
Жим Арнольда с гантелями: правильная техника, какие мышцы работают, чем отличается от армейского жима и как включить в программу. Советы тренеров «Сусанин Фитнес» на…
Читать статью
