Знания от команды клуба
Практические материалы тренеров «Сусанин»: техника упражнений, плавание, питание, восстановление и безопасный старт занятий.
Полезная статья
Безопасные упражнения при беременности по триместрам: что можно делать, какие нагрузки запрещены и как тренироваться с пользой для мамы и ребёнка. Советы тренеров «Сусанин…
Читать статьюПолезная статья
Нужна ли растяжка перед тренировкой? Разбираем разницу между динамической и статической разминкой, что делать до и после занятия — советы тренеров «Сусанин Фитнес» на…
Читать статьюПолезная статья
Как физические нагрузки снижают уровень стресса и тревожности: механизм действия, лучшие виды тренировок и правила занятий в период хронического стресса. Советы тренеров «Сусанин Фитнес»…
Читать статьюПолезная статья
Как занятия спортом влияют на суставы: что укрепляет, а что разрушает. Правила безопасных тренировок при болях в суставах и профилактика травм — советы тренеров…
Читать статьюПолезная статья
Как заниматься кроссфитом дома без инвентаря: готовые WOD-тренировки для начинающих и продвинутых, правила безопасности и советы по составлению программы. Советы тренеров «Сусанин Фитнес» на…
Читать статьюПолезная статья
Основы правильного питания при регулярных тренировках: баланс БЖУ, режим приёмов пищи, продукты для энергии и восстановления. Советы диетологов и тренеров «Сусанин Фитнес» на Парнасе.
Читать статьюПолезная статья
Чем полезен пилатес для здоровья, осанки и фигуры: что даёт регулярная практика, отличия от йоги и фитнеса, противопоказания. Советы тренеров «Сусанин Фитнес» на Парнасе.
Читать статьюПолезная статья
Помогают ли аминокислоты похудеть: разбираем роль BCAA, L-карнитина и глутамина при дефиците калорий, как сохранить мышцы на сушке. Советы тренеров «Сусанин Фитнес» на Парнасе.
Читать статьюПолезная статья
Почему болят мышцы после тренировки и как быстро снять боль: разбираем причины крепатуры, эффективные методы восстановления и способы профилактики. Советы тренеров «Сусанин Фитнес» на…
Читать статьюПолезная статья
Как правильно заниматься на эллиптическом тренажёре: польза для суставов и похудения, техника, программы для начинающих и опытных. Советы тренеров «Сусанин Фитнес» на Парнасе.
Читать статьюПолезная статья
Как правильно делать шраги для прокачки трапеций: техника со штангой и гантелями, варианты упражнения, типичные ошибки и советы по включению в программу. Советы тренеров…
Читать статьюПолезная статья
Какие упражнения сжигают больше всего калорий: рейтинг от тренеров «Сусанин Фитнес», сравнение видов нагрузки и готовые тренировки для максимального жиросжигания на Парнасе.
Читать статью
