Знания от команды клуба
Практические материалы тренеров «Сусанин»: техника упражнений, плавание, питание, восстановление и безопасный старт занятий.
Полезная статья
Упражнения для расслабления мышц шеи и плеч: снимаем зажимы после работы за компьютером. Техники самомассажа, растяжка и дыхательные приёмы — советы тренеров «Сусанин Фитнес»…
Читать статьюПолезная статья
Как выбрать подходящий вид спорта для ребёнка: учитываем возраст, темперамент и физические данные. Разбираем ошибки родителей и объясняем, когда стоит сменить секцию — советы…
Читать статьюПолезная статья
Качаете пресс, но кубиков не видно? Разбираем 5 главных причин: процент жира, питание, техника и генетика. Советы тренеров фитнес-клуба «Сусанин» на Парнасе — что…
Читать статьюПолезная статья
Как правильно питаться при занятиях спортом: что есть до и после тренировки, роль белков, углеводов и жиров. Разбираем мифы о спортпите — советы тренеров…
Читать статьюПолезная статья
Как плавать быстрее: разбираем технические ошибки, тормозящие скорость, и даём практические упражнения для увеличения темпа. Советы тренеров бассейна «Сусанин Фитнес» на Парнасе.
Читать статьюПолезная статья
Как правильно бегать на беговой дорожке: техника, программы для похудения и выносливости, типичные ошибки новичков. Советы тренеров «Сусанин Фитнес» на Парнасе.
Читать статьюПолезная статья
Дроп-сеты в тренировках: что это, как правильно выполнять и кому подходит техника. Разбираем схемы, ошибки и противопоказания — советы тренеров «Сусанин Фитнес» на Парнасе.
Читать статьюПолезная статья
Что такое гормон роста и как он влияет на мышцы и жиросжигание. Как повысить соматотропин естественным путём через тренировки, сон и питание — советы…
Читать статьюПолезная статья
Через сколько тренировок виден результат от фитнеса? Разбираем этапы прогресса, почему он замедляется и как правильно отслеживать изменения — советы тренеров «Сусанин Фитнес» на…
Читать статьюПолезная статья
Стоит ли тренироваться до завтрака натощак? Разбираем плюсы и минусы утренних тренировок на голодный желудок для похудения и набора мышц — советы тренеров «Сусанин…
Читать статьюПолезная статья
Гормон роста: что это, как влияет на мышцы и жир, и как повысить соматотропин естественно через тренировки, сон и питание. Советы тренеров «Сусанин Фитнес».
Читать статьюПолезная статья
Лучшие упражнения с эспандером для дома и зала: техника, программа и советы по выбору снаряда. Прокачайте всё тело без тренажёров — советы тренеров «Сусанин…
Читать статью
